让早晨更高效：10个拯救你的晨间生活小妙招

怎么才能早上快速起床？

1 通过制定良好的作息习惯和锻炼身体的方式，可以帮助自己快速起床。

2 原因是良好的作息习惯可以让身体逐渐适应早起的节奏，锻炼身体可以增加身体的能量和活力，从而更容易起床。

3 建议可以通过以下方式来帮助自己快速起床：

- 制定一个固定的起床时间，并坚持执行。

- 在晚上规划好第二天的计划和任务，让自己有目标地起床。

- 睡前避免使用电子产品，保持良好的睡眠质量。

- 在起床后进行短暂的晨间运动或者冥想，让身体和心态逐渐适应早起的状态。

小班晨间活动有哪些？

一、晨间游戏活动

组织幼儿正确地搬小椅子；有组织地摆放桌面玩具或图书；指导幼儿有秩序地、安静地玩游戏或者看图书，教师观察并作相应指导。

二、分组洗手

1.一位老师组织男孩子去小便洗手，一位老师女孩玩手指游戏。

2. 换女孩去小便，组织男孩玩手指游戏。

三、吃早点

1. 教师巡回指导，坐姿，提醒孩子认真安静用餐，

2.提醒孩子去添饭时注意表达完整和使用礼貌用语，

3. 提醒孩子吃饭后要洗手擦嘴。

四、趣味点名

师：今天我们班里的小朋友是不是都来呢？我们来看一看！点名，注意随时纠正孩子的坐姿，提醒孩子注意倾听，听到老师叫自己的名字能大声回应“到”。

五、早操活动：幼儿轻松愉快，精神饱满，能积极主动参与。动作要求自然协调，准确到位。衣着整齐、清洁；积极参加活动；取放器械有序；会使用器械进行活动等。

什么是晨间活动，晨间活动有哪些？

大多应该是指早晨的有氧运动吧！

主要有适合年轻人的晨跑、登山、游泳、跳绳啥的；适合年纪大一点的人之舞剑、太极、散步之类；还有一些艺人尤其是歌唱家的练嗓子，表演者的拉练等！

在乡间，务农的人清晨则有锄地、浇水、除草，采摘也往往选择这个时间！主妇们则负责一家的饭食，牲畜的饲料还有洗衣清洁等！

总之，因人而异！学生们还会有早操！

幼儿园老师应如何做好晨间接待？

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”幼儿园一日活动的各环节中，晨间接待工作是我们一日工作的第一件事，对于教师、幼儿以及家长来说都是至关重要的。所以，用“心”做是至关重要的。（一）用教师的热心和爱心。用“心”行动规范提示：

1．幼儿相对集中来园时，教师要主动站在活动室门口，面向幼儿和家长来的方向，热情迎接幼儿。

3．如有两位教师，做到分工明确，一位接待家长并把幼儿引入活动室，另一位负责孩子后勤及室内活动。

(二)用教师的细心和耐心观察。观察是晨间接待中十分重要的一环节。只有透过观察，才能了解幼儿的情绪，掌握幼儿的身体状况，杜绝安全隐患。

有些家长天天早晨匆匆忙忙把孩子送到幼儿园就上班去了，可是不久，老师就发现孩子病了，家长也许会说，早晨还好好的，怎么一下就病了呢?如果在晨间接待时教师观察细微，及时判定孩子是否有异常现象，就可以避免安全纠纷。用“心”行动规范提示：

1．观察幼儿情绪，对情绪稳定的幼儿，可引导他们与教师分享融洽气氛；对情绪不好的幼儿在向家长问明原因之后给予安慰。

对小年龄的幼儿可以抱一抱或亲一亲，用游戏语言或转移法稳定幼儿，对大年龄的幼儿可采用单独谈话等形式进行交流沟通、帮助解决。

2．观察衣着和仪表，看看衣着是否合适，如穿着太多或太少给予调整，特别注意女孩子头发是否整齐。

3．观察疾病，蹲下去摸摸幼儿小手，观察身上、脸上有无伤痕、虫咬迹象，如有，向家长问明原因。

4．主动向家长询问幼儿身体状况，包括检查指甲，并把自己的处理意见明示家长，如“我会多提醒他多饮水、多休息”、“少玩一些”等。

(三)用教师的有心和细心接收。幼儿晨间来园时，会从家中带来一些物品，如药品、教学辅助材料、玩具、书包等，教师要细心地家长交接幼儿的衣物、药品等，规范地摆放幼儿自带的物品，保持幼儿园环境优美，整齐，同时也能促进幼儿自理能力的发展，养成良好的生活习惯。用“心”行动规范提示：

1．引导幼儿插好晨检牌，把脱下的外衣、帽子、围巾、手套叠在一起与书包、玩具放到指定地方。

对年龄小的幼儿，教师可引导幼儿一起叠放；大的则可以任务形式使其完成，如“请你把衣服脱下后叠整齐放回去!”

2．幼儿入园带来的贵重物品、危险的玩具、零食等物品，请家长带回或教师代为保管，放在固定位置，待其回家时归还，并交代家长和幼儿以后不能带以上物品入园。