早晨动力全开:如何打造高效的早晨习惯
晨读的十大好处?
一.可以丰富知识增加眼界,通过晨读丰富自己充实自己,
二.可以锻炼口才,晨读可以大声读出来,不仅可以增长知识还可以锻炼口才,
三.可以增强熟记知识的速度,研究表明早晨记忆力优于其他时间,
四.可以养成一个早起好习惯,
五.可以让监督自己成为一个律己的人,
六.可以让自己一整天都精神百倍,
七.可以锻炼自己的语言表达能力,
八.可以培养自己的阅读习惯,
九.可以给孩子树立学习榜样,
十.可以充实自己的内心,
早晨是一天中记忆力最好的时间,所以晨读可以做到事半功倍。
“一年之计在于春,一天之计在于晨。”早晨是一个人精力最充沛的时候,把握好早上的时间就把握住了一天的时间。晨读就是一个很好的方式去帮助我们把握好早晨的时间。通过大声背诵可以唤醒自己大脑,使自己很快地投入到一天的工作和学习当中。此外,晨读还可以帮助我们拓宽视野、增加语感,激发兴趣,提高自身气质。
1早晨是人一天当中记忆力能够达到最高的时刻,所以早上晨读是最好的。
2早上晨读能够激发一个人一天得斗志。
3早上晨读还能够让人记忆深刻。
4早上晨读能够排出浊气,修身养性。
5早上晨读能够积累语言,增加语感。
6早上晨读能够唤醒大脑。
7早上晨读能够陶冶情操。
8早上晨读能够让一个人变得成熟。
9早上晨读能够让人自信。
10早上晨读能够练就一个人的全神贯注。
1,最佳记忆时间。
2,使人精神倍增。
3使人头脑清晰。
4,使人心情愉悦。
5,让妈妈高兴。
6,知识点积赞。
7,节约时间。
8,提前预习知识点。
9,赢在起跑线上。
10,学习更加努力。
高度的自律是怎样做到的,有效方法是什么?
有效方法一:不要给自己压力太大,打个比方,如果你的成绩排名是全班第50名,你想一下子变成前3,显然你的目标太大,给自己的压力太大,自然失败的打击也会非常大
二:自律要遵循 循序渐进的原则,举个例子:早起,如果你每天习惯了早上九点起床,你给自己规定每天早上六点起床,那你一定非常累对不对?你可以给自己定一个八点起床的目标,去完成它,后期慢慢调整为七点起床,到六点起床,这样循序渐进
三:不要被周围的东西诱惑,比如我们在学习时,突然跳出来游戏的广告。比如我们想好好工作时,被电脑视频吸引,使我们无法收心。
四:幻想假设一下,如果我们按照自己规定的目标完成会是什么结果?如果浪费时间,浑浑噩噩的度日是什么结果?然后结合循序渐进,慢慢去控制自己的欲望
四:通过运动来锻炼自己的自律能力,比如长跑,在坚持中,慢慢磨炼自己的意志力,而且生命在于运动,还可以提高身体免疫力
五:不要太压抑,要放松心情,相信自律即自由
加油!让咱们一起保持自律,一起体验人生的美好!
有清晰的总目标
知道自己要什么
有层层分解总目标的能力
有实现目标的雷霆手段
才能做到高度自律
没有目标的船什么风都不是顺风!
做人做事就会无厘头
散漫无厘头的生活一旦习惯
再难翻身!
看过《红岩》的人都知道里面有一个情节 ——
日本人为了得到一分地下党员的名单,就抓住地下党成员陈刚,给他用药品控制,陈刚在潜意思的意志里,一直坚定的坚强的硬撑着不让自己受敌人的药品作用而失去清醒,会不由自主的乱说什么,透漏出什么,我就读过一次,自此以后就不忍心再读,我们生活在和平年代,我们没有多少人经历过那么黑暗残酷的战争年代,对很多英雄事迹和惊世骇俗的故事也多是来自老人们讲述或者很多革命经念馆,要没就是书中学习而来,没有经历过自己的切肤之痛也真的难以懂得和体会到,这《红岩》里的种种磨难该是多么的难!江姐亲眼看着自己心爱的丈夫被日本人杀害后又把头故意悬挂在城门上,而她只能看着,还不能哭! ……里面一个叫华子良的人物为了革命,保守党的密秘,装疯卖傻十五年……这里所演义出的一个个高度的另一类超人类的自律是怎么做到的,我也无法想象和理解,是什么的东西值得他们一个个用自己鲜活的生命去对抗泯灭人性的敌人的无情催残啊,我泪奔,我深思,我也百折千回,我也百思不得其解啊?!
高度的自律性,有效的方法是什么,也许是一种信仰,也许是自己给自己定下的一个承诺,佯惑,是人的一种本能的大爱小诚吗?……
我也有自己的热往和倾囊相授的善良和果敢。我感觉自己一直最有效的方式就是不忘初心吧!嗯,不忘初心,放得始终!
首先要明确方向,给自己设限制定目标,然后就要付诸于行动,刚开始或许缺乏专注力和耐心,就是反复训练进行强化,这样周而复始的练习,一定会有所进步。再在原有的基础上不断提高,这样你就会坚持下去。
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