打造平静的家：减少生活压力的家庭布局与设计

好的家庭氛围怎么营造比较好？有经验的朋友，可以分享一下吗？

好的氛围源自于社会环境，还有你周边的人。作为家庭不同的传承孕育着不一样的生活方式与处事能力，这是营造氛围的基础。但作为延续的基因本身就是最好的。因为，对于好的家庭氛围各自有着不同的认识和理解。尽管存在着带有普遍性的公约数“门风好”，这是老百姓对一个好家庭的通俗定义。然而，不好的只是相对而已，他的存在正是营造好的氛围的补充，否则人类社会怎么能够在战争与和平的演变中不断进步。

为什么说好的氛围源自社会？因为意识形态有它的特定取向。西方的意识形态根基在于资本“私”有话，社会主义则反之“公”有化。从今年流行的疫情就可以看出，西方的佛法是在愚弄人智，游行、聚会毫不掩饰，导致美国死了那么多人。这是人为的，姓“私”的缘故。反观中国对疫情的防控，理性科学，全民动员，上下一心，遏制了病毒，把损失做到了最小，这是姓“公”的成就。通过比较，社会的氛围对于家庭具有强大的影响。

同样，你周边的环境也是影响家庭氛围的重要一环。邻居们和睦相处，温文尔雅，有礼有节。同事间真诚以待，团结友爱，携手同行。有了好心情就等于营造了好氛围，在这样的环境下溢出的都是正能量，你会感到温馨和幸福。

最关键的是家庭，这是一生的陪伴。怎么样才能营造一个好的家庭氛围？经验就在于父母的传授和汲取社会文化营养。你选择不了父母，但可以融入社会文化。父母是关键的关键，人一出生就在父母的滋润影响下成长，小时候被灌输的伦理道德一经成型，终生很难改变。但也不是一成不变，那就是后天学习，用新观念扭转老的传承。这是唯一的办法，也是最好的办法。当新老结合后，你会发现重塑的氛围就是“最好的门风”。新的传承又开启了下一代的延续。

没有最好，只有更好。简单的营造家庭氛围就是崇尚道德，孝敬父母，尊老爱幼，夫妻恩爱，勤俭持家，和睦相处，世代相传。

家庭气氛咋营造，其乐融融人气冒。

尊老爱幼多和睦，交流沟通少烦恼。

互尊互爱多和谐，包容理解风格高。

有活大家一起干，有心大家一起操。

有难大家一起攻，有卷大家一起交。

有苦大家一起吃，有乐大家一起笑。

节日假日纪念日，温馨仪式不能少。

赞美赞扬多赞颂，赏识话语不用教。

良好的家庭环境要有好的家庭氛围，正所谓是“家和万事兴”，我认为一个家里面和睦、每个人都无怨言、整体都是积极向上、开朗乐观的，这个家就差不了，怎么能达到这个目标？我列举了以下三点。

1.上有老:父母年纪渐增，身体状态每日愈下，作为子女的，平日里多关心一下父母，如果不在一起住的，多去父母家里走动，一家人一起吃个饭什么的，父母都会很开心。老人不需要子女帮多大的忙，多陪伴比什么营养品都要好一些。

2.下有小:对待年幼的孩子，日常中多与孩子沟通，和他一起做做游戏什么的，与孩子相处成好朋友，身为人父人母，要尽到父母的职责。

言传身教这四个字不要小看，如果父母平日里没事时都会坐在一边安静的看书学习，小孩子耳濡目染自然也会跟着一起看书。如果父母没事就在一旁刷手机，孩子是不可能安静的去看书学习的。

3.中有夫妻感情:夫妻之间相处多包容理解、多关心支持，讲究个凡事好商量，两个人从相遇到相守，不是一朝一夕就能定夺的，需要长期的互相磨合。如果你是为人夫，你要知道妻子洗衣做饭，做家务带孩子也不是一件简单的事，如果你是为人妻，你也要理解丈夫在外奔波不休的赚钱养家，更不是轻松的，多换位思考，少冲动，忌冷言冷语。

希望大家家里都是和和睦睦，少病少灾。

欢迎关注我，一起讨论孩子的成长与家庭的和谐！

和谐的家庭气氛特别重要，养育出的小孩子性情和责任感都非常好，情商也会很高！

健康和谐的家庭气氛是要靠家人一起努力的，因素很多，我就总结一下我自己对于和谐家庭构建的认知。

我觉得一个家庭里要有三不原则，无论是家庭生活还是教育孩子。

一不叨叨。

有人说妈妈的唠叨是这个世界上最好的爱，而我却不想做个唠叨妈妈。每个人都要有自己的界线，就像吃饭穿衣是孩子自己的事情，我不会因为孩子吃的少就追着撵着孩子喂，只是为了让她多吃一口。一顿饭少吃一点没关系，重要的是我们所有人都在吃饭，你吃饱了就自己去玩。

二不指责。

很多人都会说的一句话是我当时告诉你了，你不听......怎样怎样？

在家庭生活中，指责是一件很可怕的事情。一件事情两个人商量好了，夫妻既是因为爱情在一起，同时也是利益共同体，经过商量一起做的事情，出了问题，第一个不是指责，而是补救。

比如带孩子，不小心孩子自己走路摔了一下，那么你就指责这个带孩子的人：“你怎么不看好她”，其实很多人把孩子都弱化了，怕摔，可是她学走路就是要摔几次跤才走的稳稳的。比如这顿饭吃的不好，那下顿饭再吃，而不是你这顿饭一定要吃多少吃多少。吃饭睡觉这些都只是一种潜移默化的习惯培养，你用正常的心态去带孩子，才不会因为孩子这顿饭少吃一点，那一觉少睡了一个小时感觉这件事大的不得了。

而指责孩子就更容易出现问题。

经常被父母指责的人，会极度自卑，常常会陷入强烈的自我怀疑和自我否定的情绪中不可自拔。而父母却总是一边言语指责，一边懊恼为什么子女总是这么不自信。

三不抱怨。

俗话说：子女好与坏，在于沟通和关怀。孩子的“不听话”，很大责任不在孩子，而在家长的说话方式和处理技巧。

喋喋不休的抱怨对事情的解决没有任何帮助，它最终只会形成两种结果，要么孩子听话了按照自己要求的方式学习，要么他疯狂地和你对着干，最终整个家庭陷入乌烟瘴气之中。

不抱怨，当你忍不住想抱怨的时候请你先把舌头卷起来思考一下，这种抱怨有用吗？抱怨后对事情有啥帮助吗？养成积极主动的方式去看问题。

教育孩子本身也是在自我教育。这是一场人生的修行。

家和万事兴，有了和谐的家庭才能让生活更美好，女性在家庭中应该怎样做让家庭更加和谐呢？

首先，学会包容和理解。

家庭中女性无论扮演怎样的角色都要有一颗包容的心，不要斤斤计较，想开点，遇事先不要发火，好好想想，多分析原因，多体谅对方，谁不喜欢温柔懂事的女人？

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其次，学会沟通。

遇到困难或者发生误会，不要一个人憋在心里，要与对方及时沟通，如果双方情绪激动，不妨先让自己冷静下来，也让对方冷静冷静，然后再与对方表达自己的想法，最后达成共识，化解矛盾和误解。

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此外，经济是支撑家庭的关键，贫贱夫妻百事哀。双方要有共同的奋斗目标，一起努力，有独立的经济，才能让家庭的锁事更容易解决。

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同时，多制造些浪漫和情调，生活是辛苦的，那何不给它增添点情趣呢？毕竟生活需要仪式感，精心的准备能让对方更爱你。

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最后，作为女人，一定要发挥女性独有的人格魅力，外表方面，可以学习一些化妆技巧和穿搭技巧，既给了男人面子，又给了自己体面。

如何在家庭中帮助孩子提升专注力？

孩子在专心做一件事的时候不要随意打断他，根据作业量，难易程度，控制作业时间，培养兴趣，适当奖励，建立目标！重要的就是家长的陪伴，因为好习惯的养成，需要一个过程！

孩子的注意力被打扰，有可能是因为饮食不当、缺乏锻炼、经常被打断注意力等等原因造成的。大致有以下几个原因:

1.一些食物，有可能会让孩子消化不良、身体不适等，这样有可能会导致孩子不能专注地做一件事。

2.孩子的身体素质较差，导致他无法保持应有的专注力。要知道，专注力无非就是坚持地专注于做某事，体力不支或者身体素质差等因素，都有可能导致孩子缺乏专注力。

3.家长常常无意识地打断孩子的专注。

比如，宝宝正在专心地吃饭，不小心把饭撒了，妈妈就赶紧去擦擦擦，嘴里估计还要唠叨说:“吃饭的时候小心点啊……”

或者孩子正在专心地写作业的时候，我们急着纠正他的坐姿、握笔姿势、写得字难看、做的数学题错了等等，影响了他的注意力。

那么，为了提升孩子的注意力，我们家长应该如何做呢？

1.改变饮食结构。让孩子吃好、消化好、吸收好、睡好……

2.加强锻炼。多多进行锻炼，可以提高孩子的身体素质，进而提高他的专注力、自控力等。

3.家长要学会放手，不要插手。孩子在专注地做一件事的时候，我们尽量放手让他做，不要打断他，不然会形成一个坏习惯或者恶性循环。

4.可以有意识地锻炼孩子的专注力持续时间。

一般情况下，6-8岁孩子的专注力也就能够持续二十分钟左右，不过可以经过刻意训练让孩子延长这个时间。

(1)有一个手机APP叫做找你妹，可以在这个游戏界面中，在杂乱无章的画面中找出指定的图形。当然，玩这个游戏，需要注意控制时间，以免伤到孩子的眼睛。

(2)可以让孩子多做一做找不同或者迷宫等纸面上的小游戏；或者直接在家里摆出许多东西，让孩子在规定时间内找到指定的物品。

(3)大一点的孩子，可以让他阅读一页文字，要求他在规定时间内，数出这一页文字中指定的字有多少个，或者什么内容等等。

(4)教孩子学绕口令，背古诗词圆周率等。

前三个方法，是让孩子在游戏中增强专注力，第四种是让孩子在记忆繁杂内容的时候增强专注力，其实是殊途同归啦！

总之，孩子的专注力延续的时间是可以延长的，只要我们家长注意合理安排多加训练就可以达成目的的！

提高孩子的「专注力」并不难，做到这5点就可以！

很多妈妈“吐槽”自己家孩子：

“写作业时一会要喝水，一会上厕所，每晚都能写到快十点！”

“老师说他上课尽做些小动作，就是不好好听课”

【专注力】差的孩子，不仅在写作业上拖拉不集中，长远来说，学习成绩也会下降，而且对孩子的成长也有消极影响，家长们不可不重视！

1、专注力，影响孩子学习的一大「障碍」

专注力又称注意力，是指能将自己的意志持续集中在某一件事物上，不被外界刺激所干扰的能力。

在1998年，“专注力”就被联合国教科文组织列为影响儿童学习的重要因素。

而中国的一项心理调查研究也表明，大部分儿童存在着专注力的问题：

60%的孩子听课最多只能坚持30分钟；

42%的孩子在集中注意力方面很差；

30%的孩子经常“走神”！

可以说，孩子学习成绩不好，「专注力」低下是主要原因。

2、成才or庸才？就看是否拥有足够的专注力

专注力比智商更能影响一个人的终身成就 ——心理学家丹尼尔·戈尔曼

专注力缺乏，对孩子会有哪些消极影响？

学习成绩低下。 专注力不好，孩子写作业时易分心拖拉，上课听讲容易会走神，也跟不上学习进度，严重影响学习效率和质量。

拉低孩子的自信心。 专注力不足、课堂表现不佳、学习成绩低下等都会让孩子渐渐失去对学习的兴趣和热情，变得不自信，产生自卑。

阻碍自我管理能力发展。 专注力低的孩子，容易丢三落四，学习用品和个人生活用品都会乱糟糟，自我管理提升意识极薄弱。

学习状态、自我管理能力等都是综合能力的重要组成部分。而个人综合能力如何，则是影响一个人「成才」还是「庸才」的最直接因素。

3、培养孩子的专注力，可以从这5方面做起

不同年龄阶段，孩子可以维持专注的时间是不同的。

对于7岁的孩子来说，平均来说可以维持专注的时间只有20分钟，而学校每一节课程有40分钟，这样就会大大降低学习效果。

父母们如果想增加孩子的专注时间，可以从以下几方面入手：

01、不打断，不干扰孩子正在做的事

孩子写作业时，家里人不要一会送盘水果一会送杯牛奶；蹲路边看蚂蚁时，父母也不要说“这有什么好看的，赶紧回家吃午饭”。

在孩子对身边的环境进行探索、沉迷于做某一件事时，不要去打断或者打扰他，让他安静地完成正在做的事情。

02、训练孩子把行为培养成习惯

孩子喜欢搭乐高，就每天都陪他搭一会；

孩子喜欢阅读，就把阅读变为每日习惯。

在此强烈推荐把【绘本阅读】作为习惯来培养！

名家绘本的图片形象又生动，对还是以“形象思维”为主的孩子有极大的吸引力。而配以故事讲解，孩子会和爸爸妈妈一起进入童话世界，享受书本带来的快乐和宁静，无形中也加强了孩子“坐得住、听得进”的专注感受。

而另一方面，越小开始培养孩子的阅读能力，对孩子以后的学习和考试，都会更有帮助！

03、和孩子一起制定作息时间表

在很多事没有形成习惯之前，孩子对于“时间”的概念是陌生的，不知道什么时候应该做什么，而且此时的他们也是没有自制力的。此时我们应该和孩子一起制定一份时间表：每天几点可以看一会电视，睡前要读书半小时等。

借此来形成习惯后，孩子就会对一天的生活明确，做事时也容易更专心。

04、帮助、引导孩子分阶段完成目标

由于孩子现有的专注力有限，他们不可能一次性完成一件事，往往缺乏耐心和持久力。

我们可以帮助孩子制定计划，然后进行目标分解，引导孩子一阶段一阶段完成任务，他们就不会感觉那么困难或者难以集中。

05、为孩子创造简约、干净的环境

干净整洁的书桌、整齐有序的房间都是良好的外在环境，在这样的环境里，孩子更容易精神集中，专注到学习中去。

作为父母，我们也要以身作则，因为对于孩子来说，我们也是会对他们产生影响的“人文环境”！

在很多时候，因为作业写不完或者丢三落四，很多父母会吼叫孩子。这样的结果只是大人发泄了情绪，而孩子只得到了责骂和害怕。并没有从根本上改变什么。

对待孩子，需要耐心，更需要等待。在这个过程中，我们可以为孩子做什么？

帮助他们找到问题，然后改善或者解决。